segunda-feira, 7 de julho de 2014
Ultimamente tenho andado muito cansada. MUITO MESMO.
Nos finais de semana eu sou capaz de passar o dia inteiro dormindo e ainda acordar cansada.
Cansaço antes de comer... pior ainda depois de comer. Me sinto um zumbi o tempo todo.

Não, não é nada hormonal... fiz exames há algumas semanas (logo precisarei refazê-los) e está tudo ok.
A explicação mais plausível seria uma hipoglicemia reativa... O que é isso?

Vamos por partes:
Quando comemos, nosso pâncreas trabalha liberando insulina para que a energia obtida na digestão dos alimentos "entre" nas células. Ocorre que, quanto maior o índice glicêmico do alimento, mais o nosso pâncreas tem que trabalhar. Por ex: comer aquela torta de chocolate lotada de açúcar faz com que haja necessidade de uma liberação gigante de insulina pra conter essa enxurrada desse açúcar no sangue.

Pois bem. Sabemos que quanto mais açúcar/farinhas/carbos refinados comemos, mais insulina será liberada. Mais sentiremos fome, mais vontade de comer, cada vez maior compulsão. Você já deve estar pensando: Tá Camila... para de enrolar e vá direto ao ponto!!

Ok ok... vamos lá: a hipoglicemia reativa é o tipo que ocorre geralmente após a refeição, desencadeada pela rápida absorção dos carboidratos levando o organismo a produzir uma quantidade de insulina maior que o necessário. Por isso, ocorre uma redução da glicemia com aparecimento dos sintomas aproximadamente uma hora e meia a 3 horas após a refeição. E esses sintomas podem ser:
  • fadiga
  • cefaléia
  • palpitações
  • depressão
  • nervosismo
  • irritabilidade
  • tremores
  • desejo por coisas doces
  • apetite aumentado
  • rinite
  • sudorese
Eu tenho sentido a maioria deles... 
Solução!? Parar com açúcar/farinhas/carbos refinados. 
Pode ser bem contraditório levando em conta que crescemos com a idéia de que se alguém está hipoglicêmico precisa tomar uma "aguinha com açúcar" pra melhorar, não é mesmo!?

Mas evitar tais alimentos é mais que necessário pra evitar esses "surtos de trabalho excessivo" do nosso querido pâncreas <3

Lanço hoje uma campanha #DigaNãoaExploraçãodoSeuPâncreas !! hahaha

Só de ter comido de forma "limpa" ontem minha disposição já melhorou uns 20% e dormi melhor hoje (não tive aquele "sono pesado de morte" como costumava ter). Ainda é pouco... quero ver quando fechar a semana!

3 comentários:

  1. Acho q no meu caso é preguiça mesmo... hehehehe
    Beijão

    ResponderExcluir
  2. Pra mim funciona muito isso!
    Eli RA

    ResponderExcluir

Fala que eu te escuto! heuheuehu Obrigada pelo carinho xD

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Ex-viciada em junk food mudando a alimentação para um estilo Paleo-LCHF e aprendendo a ser saudável para promover saúde um dia. Viciada em música, seriados e livros. Mantenho a sanidade quando possível... e o bom humor sempre.

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